这三件事,人生一定要避免!(2)

作者:runsly 2019-02-19 点击量:

第二:远离垃圾食品。在微博上看到这样一句话:

活到了一定岁数后,你会发现,决定你人生高度的,不是智力和金钱,而是你的体力。

你的体力,就藏在一日三餐里。

知乎上有个网友,是个17岁的高中生,住校不舍得吃食堂,为了省钱,连续吃了一年的方便面。

直到有一天他的胃开始每天定时胃胀,饭后定时胃疼,而且他隔着肚皮摸着腹部有小肿块。

去医院一查,已经由急性胃溃疡、胃出血,发展到慢性胃炎。

长期吃方便面不仅让他患上胃病,每天还会因为营养不均衡导致瞌睡,头晕,甚至晕厥过,而且脾气也变得很差。

而且,他这辈子都不敢吃辣了。

这位网友觉得垃圾食品让自己脾气变差,其实是有科学依据的。

牛津大学的科学家们以1000名16-21岁的男女为研究对象,将他们分为两组。

一组长期服用维生素和营养补充剂,另一组长期食用垃圾食品,包括大包装的油炸土豆条以及工业化加工食品等。

然后对他们进行为期一年的跟踪观察。最后发现,吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题,脾气也明显更坏。

这是因为,当大脑极度缺乏重要营养成分,尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时,大脑会失去灵活性,注意力不集中,自制力受损,暴力倾向增加。

好好吃饭,才是最好的自律。既能养生,也能养心。

我非常佩服朋友圈里的一位妈妈。她一年365天,除了外出公干或者旅游,基本每天都会为家人精心准备早餐。

要说时间紧张,她是上班族,也是两个孩子的妈妈,每天工作和生活的双重压力,无不需要全力应付。

但她对自己的时间管理有着严格的要求。

为了制作一道色香味俱全的早餐,她每天都要早起至少一个小时,有些食材还要提前一两天准备。

除了这位妈妈,我自己对于好好吃饭的益处也是深有体会。

好好享受一顿美食,还会让心情更充实舒畅,明显提升工作效率。

少生病,自然医疗费用就会减少,有充足的钱买更健康的食物,避免暴饮暴食,形成一种良性循环。

对自己每一天负责的人,才是对日子不将就的人,才能过上讲究的生活。

好好吃饭,远离垃圾食物,才是最好的惜命与养生。

 

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